Trainerin für Körperform, Haltung & Bewegung

Körpertraining

Sie erlernen bei mir ein Körpertraining, das Sie in Ihre alltäglichen Bewegungsabläufe integrieren. So erreichen Sie Ihre optimale Körperform ohne großen Zeitaufwand.

Körperliche Beschwerden werden bei kontinuierlichem Absolvieren der erlernten Übungen verbessert. Im besten Fall verschwinden Sie ganz.

Dieses Training lässt Sie Ihren Körper neu erfahren, das Ergebnis werden Sie beim Akt der Liebe in besonderer Weise erleben.

Entdecken Sie sich neu!

Ich helfe bei

  • Beckenbodenschwäche
  • Erschlaffung der Bauchmuskulatur
  • Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
  • Venenproblemen
  • Veränderungen der Prostata
  • Fehlhaltungen
  • Beschwerden des Rückens

 

INDIANISCHE KLANGSPIRATION

Die indianischen lebensbejahenden Weisheiten und Klänge vereinen uns mit (Maphee) dem Himmel und (Tuwa) Mutter Erde und bringen uns auf die Reise zu uns selbst.

Energie fließt, Achtsamkeit lenkt

OCEAN KLANGSPIRATION

Der Klang lässt uns unseren inneren Raum zu spüren, in dem wir uns frei fühlen lernen, in dem wir zur Ruhe kommen und wir selbst sein können.

Bitte Decke, Kissen und warme Socken mitbringen!

KLANGERLEBNIS AN NEU- und VOLLMOND bis 10 Personen

Ganzheitlich harmonisierend, entspannend, zugleich vitalisierend, reinigend, klärend für Körper, Geist und Seele.

Lass Dich verzaubern, genieße fühlbar eine fast schwerelose Auszeit vom Alltag.

KLANGSCHALEN, MONOCHORD, ZIMBEL, KOSCHI und der GONG kommen in Einklang.

Abschließend gibt es einen erholsamen Wellnesstee

KLANGMASSAGE

Eine Klangmassage reinigt den Körper und klärt den Geist, harmonisiert und energetisiert die Schwingungen jeder einzelnen Zelle, löst jegliche Verspannung und hilft bei vielen körperlichen Beschwerden.

INDIANISCHE KLANGESCHICHTE für bis zu 8 Kinder

„Das Herz von „Kleiner Sohn“ hüpfte vor Freude! Endlich ein eigenes Pferd“

Bitte Decke, Kissen und warme Socken mitbringen!

MÄNNERTREFF zum KLANGRAUSCH für die TIEFENENTSPANNUNG

Entspannen, Stress abbauen, Regenerieren, Kraft tanken, loslassen dürfen. Der Alltag verlangt dem Mann von HEUTE sehr viel ab, meistens bleibt keine Zeit um darüber nach zu denken, ob die Kräfte dafür überhaupt reichen.

Doch auch der „stärkste Mann“ braucht seine AUSSZEIT. Nimm Dir die Zeit für Dich.

Wellness – Getränk „Der Trockene vom Meer“

Bitte Decke, Kissen und warme Socken mitbringen!

TANZSPIRATION in der Gruppe bis 4 Personen

Durch Tanzen bewegen wir unsere Herzen, bringen Erstarrtes zum Schmelzen und öffnen den Weg für die Begegnung mit unserem Gefühlsleben und zu unserem Körper.

Tanzen lädt uns ein, lebendigen Kontakt mit uns zu wagen

TANZSPIRATION nur mit DIR

In diesem Einzeltermin kann es gelingen sich von psychischem Druck und Ängsten zu befreien. Spüren Sie, wie Ihr Körper sich mit Ihnen bewegen möchte.

FUSSCHAKRAMASSAGE bis 4 Paare

Sie erlernen eine sanfte Fußmassage bei der die Energie – Punkte ausbalanciert und vitalisiert werden um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Harmonie und Entspannung durchströmt den gesamten Körper und tiefe innere Ruhe lassen den Alltagsstress vergessen.

Bitte kleines Handtuch, Kissen, Decke und warme Socken mitbringen!

 

FLYINGMOVE – Ganzheitliches Körpertraining in der Gruppe

FLYINGMOVE bewirkt die Kräftigung des Körpers durch Bewegung aus der Mitte. Ihr Gang wird leichter, die Gelenke werden entlastet, die Wirbelsäule richtet sich auf. Erschlaffung der Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, Venenprobleme, Veränderung der Prostata, Blasenschwäche können sich durch dieses Training verbessern und im besten Fall verschwinden.

Bitte in bequemer Sportbekleidung kommen.

INDIAN BALANCE in der Gruppe

„Den Körper bewegen während die Seele sich ausruht“

Es erwartet Sie ein Body-Mind-Soul Programm für alle Altersgruppen geeignet, mit dem Ziel, Körper, Seele und Geist in Harmonie zu bringen. Durch fließende Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine und Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht.

Bequeme Sportbekleidung ist ausreichend.

RÜCKENFIT in der Gruppe

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen.

Gymnastik, die die Gelenke schont, den Rücken stabilisiert, Verspannungen löst und für eine bessere Haltung sorgt.

Sie lernen viele nützliche Tipps kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.

Entspannung – und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Richtig für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Bequeme Sportbekleidung ist ausreichend

 

AMEI-KRAFTKONZEPT

  •  Beginnt mit bewusstem Gehen mit Ihrer Hüfte voran, dadurch aktiviert sich Ihre Körpermitte, Ihr KRAFTZENTRUM.
  • Jetzt beginnt die Übung mit der Kugel, KETTLEBELL. Mit einer Kettlebell trainieren Sie gleichzeitig:

 

# KRAFTAUSDAUER
# HERZKREISLAUFAUSDAUER
# BEWEGLICHKEIT
# SCHNELLIGKEIT
# KOORDINATION

SIE ENTWICKELN EINEN KÖRPER, DER GENAUSO STARK, LEISTUNGSFÄHIG UND GESUND IST, WIE ER AUSSIEHT. UND ZWAR….SCHLANK, GESCHMEIDIG UND DURCHTRAINIERT.

  • Danach beginnt die Entspannung mit „BODYSCAN“, eine wunderbare Möglichkeit, sich frühzeitig seiner Stressreaktionen bewusst zu werden und gegenzusteuern. Mit dieser Methode können Sie Ihren Körper systematisch durchgehen, Spannungen entdecken und auflösen.
  • Den Abschluss bildet ein „POWERMIX“, aus Quark, Joghurt, Leinöl, verschiedene Nusssorten nach Geschmack und Samen und Körner. Abgeschmeckt mit Zimt, Kurkuma und etwas Honig. Ein herrlicher Mix für unsere Körperzellen, stärkend und regenerierend. Nach einer Rezeptur von Johanna Budwig und dem persönlichen Geschmack.

Bequeme Sportbekleidung ist ausreichend.

MÄNNERTREFF zum KLANGRAUSCH für die TIEFENENTSPANNUNG

Entspannen, Stress abbauen, Regenerieren, Kraft tanken, loslassen dürfen. Der Alltag verlangt dem Mann von HEUTE sehr viel ab, meistens bleibt keine Zeit um darüber nach zu denken, ob die Kräfte dafür überhaupt reichen.

Doch auch der „stärkste Mann“ braucht seine AUSSZEIT. Nimm Dir die Zeit für Dich.